この日は休日ということもあって、ほぼ全員いたので運動するしかない‼️とw
筋トレ始める前にとりあえずウォーミングアップで２キロ走🏃🏃🏃
呼吸が整ったらリビングのテーブルと椅子を端によけてのbuddyを組んで筋トレ💪ﾑｷﾑｷ
その点日中いる生徒達は普段から体を動かしているのでどうってことないさ⤴️😎
さて、この日のメニューは……
腕立て25回
腹筋35回
スクワット150回
×それぞれ３セット🤩
この日はインフルエンザの予防接種組が３人いたので、この３名はジョギングなしでしたが、その代わり筋トレ倍増メニューw
お仕事行ってる生徒達には堪えたらしいwお仕事組はこういう運動する機会が今なかなかなくて、久しぶりにやる筋トレやジョギングは足がプルプル、筋肉痛へまっしぐらw
シンプルメニューだけど、姿勢や使う筋肉などを意識してやるとこれまたキッツイのなんの…😵💫でも知らずのうちに痩せられちゃう😍✋
筋トレで美BODY目指そうぜぃ‼️👍
おぉ〜いぇ〜す、腹６個w
